تمبلر * تويتر * فيس بوك *  
 
 

محرك بحث عراقيات النسائي 

 

 


العودة   منتديات عراقيات النسائي > www.iraqiyat.net || أنـاقة المـائده وروعـة الطعـم || www.iraqiyat.net > الدايت شوب

الدايت شوب تجدون ريجيمات مختلفة ومتنوعة

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم منذ /22-07-2010   #1
 

نونــــــــي

 

 

الصورة الرمزية نونــــــــي

 
الملف الشخصي







تم شكرها 29 مرة في 21 مشاركة
الحالة
نونــــــــي غير متواجده حالياً


نونــــــــي has a reputation beyond reputeنونــــــــي has a reputation beyond reputeنونــــــــي has a reputation beyond reputeنونــــــــي has a reputation beyond reputeنونــــــــي has a reputation beyond reputeنونــــــــي has a reputation beyond reputeنونــــــــي has a reputation beyond reputeنونــــــــي has a reputation beyond reputeنونــــــــي has a reputation beyond reputeنونــــــــي has a reputation beyond reputeنونــــــــي has a reputation beyond repute

اوسمة العضوه

  مجموع الاوسمة: 0
الأوراك والأرداف المثالية في 10 دقائق يومياً بالصور

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..

من فترة أسبوعين تقريباً حصلت كتاب جداً مفيد في تمارين الأرداف والأوراك ..

فأحببت إفادتكن به أخواتي ..

الكتاب بشكل بسيط مقسم لأيام الأسبوع ..
كل يوم فيه 4 تمارين للأرداف .. وبعدها تمرين ( تمطي ) لتمديد العضلات بعد شدها ..
الصفحة الأولى مكتوب عليها اليوم ( 5 أيام في الأسبوع فقط ) :
فيه 4 تمارين بشكل مختصر ..
وبعدها يأتي كل تمرين بشكل مفصل وغالباً ما يآخذ كل تمرين من 3 إلى 4 صفحات ..
مشروح فيها كل تمرين وكيفية أدائه .. هدف التمرين ..
نصائح يمكن الإستفادة منها أثناء التمرين لتفادي الملل ..
ما الذي يجب تجنبه أثناء التمرين .. وهكذا ....

سأعرض لكم صور التمارين الأربعه لكل يوم ..
أي الصفحة اللي فيها التمارين بشكل مختصر ..
ومن بعدها تمرين التمطي لإراحة العضلات ..
ويالله عسى ربي يرزقنا وإياكن جمال الأرداف والأوراك فيما يحبه ويرضاه ..
لا تنسوني من صالح دعواتكن ..

.. التمارين ..

.. يـــوم: الأثنين ..


اضغطي على الصورة لرؤيتها بالحجم الطبيعي



اضغطي على الصورة لرؤيتها بالحجم الطبيعي


* * * * * * * * * * * *


.. يـــوم: الثـلاثــاء ..

اضغطي على الصورة لرؤيتها بالحجم الطبيعي

:showoff:

اضغطي على الصورة لرؤيتها بالحجم الطبيعي

* * * * * * * * * * * *

.. يـــوم: الأربعاء ..

اضغطي على الصورة لرؤيتها بالحجم الطبيعي

:showoff:

اضغطي على الصورة لرؤيتها بالحجم الطبيعي

* * * * * * * * * * * *



||تَوْقِِـيعْ ~ نونــــــــي :

تريدين تضعفين ومحتارة شتاكلين
دخلي بملفي اكلات دايت وبالصور





اضغطي على الصورة لرؤيتها بالحجم الطبيعي
||اَخر مواضيع ~ نونــــــــي :

0 يوميات الريجيمية ... يوم بيوم وبالصور وياكم ... شاركوني و شجعوني
0 رجعتلكم حبيباتي .. شتاقيتلكم هواية
0 ملف اكلات صحية و دايت من مطبخ نوني وبالخطوات المصورة (الجزء الاول)
0 ملف اكلات صحية و دايت من مطبخ نوني وبالخطوات المصورة (الجزء الاول)
0 دليل السعرات الحرارية الشامــــــل

  رد مع اقتباس
قديم منذ /22-07-2010   #2
 

نونــــــــي

 

 

الصورة الرمزية نونــــــــي

 
الملف الشخصي







تم شكرها 29 مرة في 21 مشاركة
الحالة
نونــــــــي غير متواجده حالياً


نونــــــــي has a reputation beyond reputeنونــــــــي has a reputation beyond reputeنونــــــــي has a reputation beyond reputeنونــــــــي has a reputation beyond reputeنونــــــــي has a reputation beyond reputeنونــــــــي has a reputation beyond reputeنونــــــــي has a reputation beyond reputeنونــــــــي has a reputation beyond reputeنونــــــــي has a reputation beyond reputeنونــــــــي has a reputation beyond reputeنونــــــــي has a reputation beyond repute

اوسمة العضوه

  مجموع الاوسمة: 0
افتراضي

.. يـــوم: الخميس ..

اضغطي على الصورة لرؤيتها بالحجم الطبيعي

:showoff:

اضغطي على الصورة لرؤيتها بالحجم الطبيعي

* * * * * * * * * * * *

.. يـــوم: الجمعة ..

اضغطي على الصورة لرؤيتها بالحجم الطبيعي

:showoff:

اضغطي على الصورة لرؤيتها بالحجم الطبيعي

* * * * * * * * * * * *

طبعاً مألفة الكتاب حددت الأيام التي تناسبها ..
( على فكرة الكاتبة بروفيسورة في فن الرقص والتربية البدنية )
ولكِ عزيزتي أنتِ كذلك تحديد الأيام أو تغيرينها على حسب رغبتك ويفضل أخذ يومين راحه ..

* * * * * * * * * * * *

أما المفاجئة الآن ..
هي التمارين التي تتطلع لها كل إمرأة .. تمارين ما بعد الولادة .. اضغطي على الصورة لرؤيتها بالحجم الطبيعي

اضغطي على الصورة لرؤيتها بالحجم الطبيعي

اضغطي على الصورة لرؤيتها بالحجم الطبيعي :showoff: اضغطي على الصورة لرؤيتها بالحجم الطبيعي

اضغطي على الصورة لرؤيتها بالحجم الطبيعي

بالتوفيق لكــُـن جميعاً ..


ومن أجل نظرات الإعجاب من الآخرين وخصوصاً من أجلك أنتِ ..
فقط عليِكِ أن تخصصي 10 دقائق في اليوم لنفسك ..
وقت قصير يبعث فيك الشعور بالإرتياح واللياقة والرشاقة
منقول



||اَخر مواضيع ~ نونــــــــي :

0 يوميات الريجيمية ... يوم بيوم وبالصور وياكم ... شاركوني و شجعوني
0 رجعتلكم حبيباتي .. شتاقيتلكم هواية
0 ملف اكلات صحية و دايت من مطبخ نوني وبالخطوات المصورة (الجزء الاول)
0 ملف اكلات صحية و دايت من مطبخ نوني وبالخطوات المصورة (الجزء الاول)
0 دليل السعرات الحرارية الشامــــــل

  رد مع اقتباس
قديم منذ /22-07-2010   #3
 

نونــــــــي

 

 

الصورة الرمزية نونــــــــي

 
الملف الشخصي







تم شكرها 29 مرة في 21 مشاركة
الحالة
نونــــــــي غير متواجده حالياً


نونــــــــي has a reputation beyond reputeنونــــــــي has a reputation beyond reputeنونــــــــي has a reputation beyond reputeنونــــــــي has a reputation beyond reputeنونــــــــي has a reputation beyond reputeنونــــــــي has a reputation beyond reputeنونــــــــي has a reputation beyond reputeنونــــــــي has a reputation beyond reputeنونــــــــي has a reputation beyond reputeنونــــــــي has a reputation beyond reputeنونــــــــي has a reputation beyond repute

اوسمة العضوه

  مجموع الاوسمة: 0
افتراضي

طبعا حبيت انقل الموضوع لان جربته صارلي فترة من بدينا بالدايت وشفت الفرق

طبعا مع الاكل الصحي و الاستمرار بهذه التمارين راح تشوفين النتيجة و الكل يلاحظ ترة هي سهلة و ما تضوجين من تسويها تتفرجين على فد برنامج تحبه و ماتحسين بالوقت و التعب



ان شاء الله تستفادون منها



||اَخر مواضيع ~ نونــــــــي :

0 يوميات الريجيمية ... يوم بيوم وبالصور وياكم ... شاركوني و شجعوني
0 رجعتلكم حبيباتي .. شتاقيتلكم هواية
0 ملف اكلات صحية و دايت من مطبخ نوني وبالخطوات المصورة (الجزء الاول)
0 ملف اكلات صحية و دايت من مطبخ نوني وبالخطوات المصورة (الجزء الاول)
0 دليل السعرات الحرارية الشامــــــل

  رد مع اقتباس
قديم منذ /23-07-2010   #4
 

 

 

الصورة الرمزية المهندسة الكيمياوية

 
الملف الشخصي








تم شكرها 8 مرة في 6 مشاركة
الحالة
المهندسة الكيمياوية غير متواجده حالياً


المهندسة الكيمياوية has a reputation beyond reputeالمهندسة الكيمياوية has a reputation beyond reputeالمهندسة الكيمياوية has a reputation beyond reputeالمهندسة الكيمياوية has a reputation beyond reputeالمهندسة الكيمياوية has a reputation beyond reputeالمهندسة الكيمياوية has a reputation beyond reputeالمهندسة الكيمياوية has a reputation beyond reputeالمهندسة الكيمياوية has a reputation beyond reputeالمهندسة الكيمياوية has a reputation beyond reputeالمهندسة الكيمياوية has a reputation beyond reputeالمهندسة الكيمياوية has a reputation beyond repute

اوسمة العضوه

الوسام الفضي   مجموع الاوسمة: 1
افتراضي

عاشت ايدج حبيبتي تمارين روعة واني قسم منها اسويهة والقسم الثاني التمارين مال ماسة يعني اكثر من نص ساعة يوميا اسوي تمارين


مشكووووووووووورة حبيبتي



||اَخر مواضيع ~ المهندسة الكيمياوية :

0 تمارين رياضية بالصور
0 خطر شرب المشروبات الدايت على الحوامل
0 عملية تنظيف الرحم
0 معلومات عن كأس العالم لكرة القدم (
0 اساور مميزة لعيون ميمونة

  رد مع اقتباس
قديم منذ /23-07-2010   #5
 

تغريد البلابل

 

 

الصورة الرمزية تغريد البلابل

 
الملف الشخصي







تم شكرها 12,196 مرة في 4,205 مشاركة
الحالة
تغريد البلابل غير متواجده حالياً


تغريد البلابل has a reputation beyond reputeتغريد البلابل has a reputation beyond reputeتغريد البلابل has a reputation beyond reputeتغريد البلابل has a reputation beyond reputeتغريد البلابل has a reputation beyond reputeتغريد البلابل has a reputation beyond reputeتغريد البلابل has a reputation beyond reputeتغريد البلابل has a reputation beyond reputeتغريد البلابل has a reputation beyond reputeتغريد البلابل has a reputation beyond reputeتغريد البلابل has a reputation beyond repute

اوسمة العضوه

وسام الجهد الرمضاني 2014 وسام التميز لسنة 2013 وسام النشاط النشاط المميز وسام الجهد الرمضاني قلب ينبض بحب عراقيات وسام مهرجان عراقيات الاول وسام الوفاء الوسام الماسي شكر وتقدير خياطه عراقيات   مجموع الاوسمة: 11
افتراضي

مجهود رائع منك نوني تسلم ايدج على التصوير والتوضيح بارك الله بيج واحلى تقييم لعيونك



||تَوْقِِـيعْ ~ تغريد البلابل :



ٱلـٌّــٌّلـٌّـٌّـٌّـٌّہم لا تشمت اعدائي بدائي
واجعل القرآن العظيم دوائي وشفائي
انت ثقتي ورجائي واجعل حسن ظني بك شفائي

||اَخر مواضيع ~ تغريد البلابل :

0 خياطة حقيبة بسيطة
0 عمل اسوارة جميلة
0 عمل بروش بديع من الخرز
0 عمل وردة روعة من الستان
0 موديلات روعة لكٍ

  رد مع اقتباس
قديم منذ /27-08-2010   #6
 

ياقوته

 

 

الصورة الرمزية ياقوته

 
الملف الشخصي






تم شكرها 4 مرة في 2 مشاركة
الحالة
ياقوته غير متواجده حالياً


ياقوته will become famous soon enoughياقوته will become famous soon enough

اوسمة العضوه

  مجموع الاوسمة: 0
افتراضي

مشكوووووور والله يعطيك الف عافيه



||اَخر مواضيع ~ ياقوته :

0 سلسله من الاعجاز القراني ..سبحان الله
0 مساعده
0 البذنجان بعجينة البف باستري بالصوره
0 البذنجان بعجينة البف باستري بالصوره
0 لؤلؤة العشرالاواخرفي رمضان ليلة القدر

  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيعين إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيعين الرد على المواضيع
لا تستطيعين إرفاق ملفات
لا تستطيعين تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 11:35 PM.

تصميم وتطوير : مآجستي ديزآين !


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.
جميع الحقوق محفوظة لمنتدى عراقيات النسائي
 
  ماجستي ديزآين !