العودة   منتديات عراقيات النسائي > www.iraqiyat.net || أنـاقة المـائده وروعـة الطعـم || www.iraqiyat.net > الدايت شوب

الدايت شوب تجدون ريجيمات مختلفة ومتنوعة

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم منذ /02-02-2008   #1
 

مسك

 

 

الصورة الرمزية مسك

 
الملف الشخصي






تم شكرها 33 مرة في 25 مشاركة
الحالة
مسك غير متواجده حالياً


مسك has a reputation beyond reputeمسك has a reputation beyond reputeمسك has a reputation beyond reputeمسك has a reputation beyond reputeمسك has a reputation beyond reputeمسك has a reputation beyond reputeمسك has a reputation beyond reputeمسك has a reputation beyond reputeمسك has a reputation beyond reputeمسك has a reputation beyond reputeمسك has a reputation beyond repute

اوسمة العضوه

الوسام الفضي   مجموع الاوسمة: 1
سر تنحيف المنطقة السفلية(الورك)

إن الزيادة في عرض المنطقة السفلية وزيادة الدهون فيها، تدل على أخطاء في العادات الغذائية.. أي زيادة استهلاك الدهون والشوكولاته والسكريات والشيبس.

لذا سر تنحيف هذا الجزء من الجسم هو تقليل استهلاك الدهون وزيادة النشاط البدني مع شرب لترين من الماء يوميا.. وبذلك تضمنين 100% نقص في دهون المنطقة السفلية.

من الأطعمة الغنية بالدهون والواجب الامتناع عنها:
الأسماك الدهنية، الزبدة الحيوانية وزبدة المارجرين، الزيت والسمن وشحوم الحيوانات والأكل المقلي والشيبس .بالإضافة إلى اللحوم الغنية بالدهون مثل لحم الضأن . كذلك صفار البيض والقشطة واللبن والحليب الكامل الدسم والجبن عامة، ما عدا جبن قريش، وكذلك كل أنواع المكسرات واللب و الشيكولاتة والكيك والبسكويت والتوفي والجاتوه والسكر.

من الأطعمة الواجب تناولها:
الخبز 4-6 شرائح توست في اليوم أو 3 أكواب أرز مطبوخ في اليوم
شرائح صدور دجاج مشوية أو مطبوخة مع الخضار
سمك مشوي
خضار وفواكه طازجة
فول مطبوخ ومهروس مع الطماطم مع عصير ليمونة
شوربات خضار مطبوخة مع صدور دجاج بدون دهن
منتجات حليب خالية من الدهن.
تونة وسردين محفوظة بالماء
بياض بيضة مسلوقة
كبد عجل مطبوخة مع البصل
روبيان مشوي أو مطبوخ
سلطات بدون صلصة

ملاحظة يجب الاستمرار لشهر كامل مع المشي اليومي أو من 4-3 أيام في الأسبوع و كذلك يمكنك ركوب الدراجة أو عمل تمارين الايروبك الخاصة بالمنطقة السفلية مثل تمارين الدرج.
منقوووووووووول للفائده



||اَخر مواضيع ~ مسك :

0 أرجوك يا زوجي لا تحبني
0 فن التعامل مع المخطيء
0 اليابانيون يقولون وداعآ لأجهزة الكمبيوتر
0 هذه الأبيات لها قصة مع الإمام أحمد بن حنبل
0 صينية البطاطا مع اللحم والخضار بالصور

  رد مع اقتباس
قديم منذ /02-02-2008   #3
 

DaNdOnA

 

 

الصورة الرمزية DaNdOnA

 
الملف الشخصي








تم شكرها 24 مرة في 16 مشاركة
الحالة
DaNdOnA غير متواجده حالياً


DaNdOnA has a reputation beyond reputeDaNdOnA has a reputation beyond reputeDaNdOnA has a reputation beyond reputeDaNdOnA has a reputation beyond reputeDaNdOnA has a reputation beyond reputeDaNdOnA has a reputation beyond reputeDaNdOnA has a reputation beyond reputeDaNdOnA has a reputation beyond reputeDaNdOnA has a reputation beyond reputeDaNdOnA has a reputation beyond reputeDaNdOnA has a reputation beyond repute

اوسمة العضوه

  مجموع الاوسمة: 0
افتراضي

مشكورة اختي بس اعتقد السمك اياً كان نوعه ما يسمن لانه سمن طبيعي مو صناعي

تسلمين حبيبتي ما قصرتي

حياج الله



||اَخر مواضيع ~ DaNdOnA :

0 عملية تصحيح البصر بالليزر (توضيح بالصور)
0 الفرق بين الثلاجة العراقيه والثلاجة اللبنانيه
0 جميل صدقي الزهاوي
0 طريقة الرسم على الأظــافر لتفوتكم
0 ماذا يحصل في الغرفه رقم 39 ؟؟؟؟

  رد مع اقتباس
قديم منذ /03-02-2008   #4
 

r0r0 aLwarDa

موقوفه

 

 

 
الملف الشخصي







تم شكرها مرة واحدة في مشاركة واحدة
الحالة
r0r0 aLwarDa غير متواجده حالياً


r0r0 aLwarDa is an unknown quantity at this point

اوسمة العضوه

  مجموع الاوسمة: 0
افتراضي

مشكوره علمعلومات



||اَخر مواضيع ~ r0r0 aLwarDa :

0 ظاهرة الصخور المتحركة في وادي الموت في أمريكا
0 حشرة تلف ورق الشجر بطريقة غريبة (سبحان الله)
0 لا تسيئ فهميے
0 هل تعلم معنى هذا الرمز ₪ ؟ !!
0 دوالي الحبل المنوي ما هي وما تاثريها على عدم الانجاااب

  رد مع اقتباس
قديم منذ /05-02-2008   #5
 

مسك

 

 

الصورة الرمزية مسك

 
الملف الشخصي






تم شكرها 33 مرة في 25 مشاركة
الحالة
مسك غير متواجده حالياً


مسك has a reputation beyond reputeمسك has a reputation beyond reputeمسك has a reputation beyond reputeمسك has a reputation beyond reputeمسك has a reputation beyond reputeمسك has a reputation beyond reputeمسك has a reputation beyond reputeمسك has a reputation beyond reputeمسك has a reputation beyond reputeمسك has a reputation beyond reputeمسك has a reputation beyond repute

اوسمة العضوه

الوسام الفضي   مجموع الاوسمة: 1
افتراضي

اشكر مروركم الطيب



||اَخر مواضيع ~ مسك :

0 أرجوك يا زوجي لا تحبني
0 فن التعامل مع المخطيء
0 اليابانيون يقولون وداعآ لأجهزة الكمبيوتر
0 هذه الأبيات لها قصة مع الإمام أحمد بن حنبل
0 صينية البطاطا مع اللحم والخضار بالصور

  رد مع اقتباس
قديم منذ /05-02-2008   #6
 

شمس العراق

موقوفه

 

 

 
الملف الشخصي








تم شكرها 0 مرة في 0 مشاركة
الحالة
شمس العراق غير متواجده حالياً


شمس العراق will become famous soon enough

اوسمة العضوه

  مجموع الاوسمة: 0
افتراضي

مشــــكــــــورة حبي على المعلومــــــات
وننتظـــر جديــــدك



||اَخر مواضيع ~ شمس العراق :

0 تبسي البطاطا الإيطالي <<< غيــر شـكل
0 الفرق بين الامس واليوم!!!
0 قطرات ربما تتجمد
0 من فضلكــ ،،،، إقلب الصوره ،،،،
0 اقرأي عن اجنحة الذبابة سبحان الله

  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيعين إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيعين الرد على المواضيع
لا تستطيعين إرفاق ملفات
لا تستطيعين تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتبه الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تنحيف البطن والكرش باستخدام ورق الملفوف غربة الروح الدايت شوب 40 21-07-2011 01:56 AM
للمتزوجات فقط:طرق لتضييق المنطقة الحميمية ديلاجاد | ـآلْصّـحـِّہْ تـَآجْ عـلَےْ رُؤْۈْسْ ـآلْآصَـحـَآءْ ]« 16 23-02-2010 11:18 PM
الحكة في المنطقة الحساسة AYSHA ALI عيادة عراقيات الاستشارية 10 24-08-2009 02:38 AM
تنحيف الخصر و الجوانب - تمارين خاصة حورية_الحور الدايت شوب 14 12-03-2009 10:56 PM
ااسوداد المنطقة الحساسة الحان العراق العنايه الشامله بك 6 24-07-2008 10:26 PM


الساعة الآن 04:49 AM.