حلوى عيد الحب قليلة الدسم

[أم نور]

حلوى عيد الحب ..... قليلة الدسم


http://www.mbc.net/.imaging/stk/mbc/photo-mod4/media/MIGRATION-IMAGE/matbakhna_news_L/original/13539be4428349ece015bac769c7cbd67f9f353b/matbakhna_news_L.jpg


المكونات:
:3437_21206499999:
150 جم آيس كريم زبادي

10 جم كريمة مخفوقة

¼ كوب حليب خالي الدسم

60 جم موسلي شيكولاتة بالبندق

80 جم فراولة طازجة

½ كوب سكر

¼ كوب ماء

¼ كوب مسحوق كاكاو غير محلى



صوص الشيكولاتة:

½ كوب سكر

¼ كوب ماء

¼ كوب مسحوق كاكاو غير محلى


طريقة التحضير:

- يخلط مسحوق الكاكاو مع السكر والماء على النار لتجهيز صوص الشيكولاتة، والذي يحتوي على 60 سعرا حراريا.


- يوضع آيس كريم زبادي بالفراولة في الكوب، والذي يحتوي على 160 سعرا حراريا.


- يضاف الشوفان وقطع الفراولة إلى كوب الآيس كريم.


- تغطى المكونات السابقة بطبقة أخرى من الآيس كريم، ثم تضاف طبقة أخرى من المكسرات والفراولة.


- يضاف كريم شانتيه إلى الآيس كريم، وأخيرا يصب صوص الشيكولاتة على الآيس كريم مع وضع قطعتين من الفراولة على شكل قلب.




الفوائد الغذائية:

- الشوفان: يساعد على تهدئة الأعصاب وغني بالألياف لتقليل الكولسترول، ويزود الجسم بعنصر البوتاسيوم.

- الفراولة: غنية بفيتامين "a" و"c"، وتقوي المناعة، ومفيدة للبشرة



منقول عن برنامحج التفاح الاخضر

[صموووته]

كل عام وكل المحبين بألف خير
مشكورة قلبي عالوصفه الحلوه يم يم

[أم نور]

شكرا عيني صموتة