شوربة ام زهوره(لانقاص الوزن)(تجاربي الشخصيه)

[زهوره وابوهه هما دنيتي]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

حبيت افيدكم بنات
خلال مرحله الريجيم السابق وحاليا ايضا (اكلمكم عن تجربه) كنت اتناول شوربه من صنع ايدي
لهذه الشوربه فوائد عده

اولا صحيه وبيها فيتامينات
وثانيا تشعرين بالشبع
ثالثا تساعدج على انقاص الوزن من غير عذاب الجوع
الي حابه تجرب .. اتركم مع الشوربه

المقادير
استخدمي كل ماعندج من خضراوات تحتوي على الفيتامينات والمعادن اللي يحتاجها الجسم
انا هنا استخدمت مثل ما واضح بالصوره((قرنابيط ,شجر ,بصل ,جزر ,كرفس ,وبطاطا ))

http://up12.up-images.com/up/viewimages/015d91d627.jpg

اغسليهم وقطعيهم وخليهم بقدر على النار مع رشة ملح وقلبي الى ان يتشوحون بميهم

http://up12.up-images.com/up/viewimages/df86f64de5.jpg

بعدين نعمل صلصه من ماء وملح وعصير ليمون ومجموعة توابل هنا استخدمت الكمون والدارسين والكركم ومكعب ماجي خلطيهم وخليهم ع الخضراوات


http://up12.up-images.com/up/viewimages/c2b6bd504a.jpg

اترك الخليط يستوي شويه الى ان تحسي الخضراوات نضجت


http://up12.up-images.com/up/viewimages/6a1794d47a.jpg


وبعدين اخذه ع الخلاط اخلطه الى ان يصير ناعم واتحكم بسمكه يعني اضيف ماي حسب رغبتي اذا اريدهه ثخينه او خفيفه

http://up12.up-images.com/up/viewimages/5b49056898.jpg

وبعدين ارجع الخليط عالنار مره ثانيه ودقايق تستوي واطفي

http://up12.up-images.com/up/viewimages/3340d8bcd1.jpg



وابقى طوال اليوم كل ما احس بالجوع اصب كاس صغير واتناوله هم يسد جوعي وهم المواد مفيده
ولاحضي انه مابيها اي قطرة زيت

** اللون انت تتحكمين صفره زيدي الكركم مايله للخضار بفعل الكرفس والكمون وزيدي اي نوع بعد من الخضار مثل ما تحبين وتشتهين
جربوها وراح تدعولي

انتضر ردودكم وتفاعلكم وانشالله اقدملكم المزيد من اكلات الدايت بحكم تجربتي
مودتي//اختكم ام زهوره

[(*um rose*)]

عاشت ايدج ام زهوري
و الف عافيه

[(*um rose*)]

عاشت ايدج ام زهوري
و الف عافيه حبي و احله 5 نجوم الج

[ورود زرقاء]

عاشت الايادي ام زهور

ان شاء الله اسوي منها

ننتظر مزيد من الوصفات لانقاص الوزن
دمتِ

[K a w t h a r]

روووووووووعة والله
الف الف شكرلك ياوردة
رح اجربها باذن الله
تقييييييييم شخصي + ***** + شكر
ينقل للقسم المناسب

[نريمين]

مشكورة ام زهورة بس مشكلتي ما احب شوربه الخضار شسوي

[زهوره وابوهه هما دنيتي]

تسلمين رتوجه
وانا شاكره الج

[زهوره وابوهه هما دنيتي]

وانت العايشه ورده
جربيها كلش طيبه والله

[زهوره وابوهه هما دنيتي]

ممنونه منج ست كوثر

[زهوره وابوهه هما دنيتي]

عزيزتي نرمين لما تخلطيهم بالخلاط بعد ما تشعرين انها شوربة خضار ولهذا راح تستفادين منها وتكدرين تاكليهه

[white flower]

ام زهورة عاشت ايدج , اني هذه الشوربة فادتني بالريجيم مالتي

بس اني ضفت وياهة لهانة واستغنيت عن البطاطا وجنت مرات اضيف وياهة سلك اسبيناغ شبنت يعني مثل مكلتي اي خضراوات متوفرة عندي اضيفها وفعلاَ جابت نتيجة كلش حلوووة ونزل وزني والحمدلله

جربوها بنات كلش تفيدكم

[زهوره وابوهه هما دنيتي]

بالعافيه حبيبتي
اي عيني اي خضر تكدرين تضيفيهه ماكو مشكله بالعكس تزيدين الفائده
ومثل ماكتلج هي بحكم تجربه نزلتها الكم انا عني نزل وزني باستخدامها وماشعرت بالجوع
وتدللون

[ام الفهد]

عاشت ايدج والله تفيدني مسويه ريجيم

[ام زهراء وحمودي]

عاشت ايدج قلب ام زهوري الغاليه

[ghido]

مشكورة حبيبتي ام زهورة الورد على الوصفة الحلوة يسلموووووو

[Lo0oLo]

عاشت ايدج حبي
ممكن واحد يخلي صدر دجاج وتصير بيها بروتين ومفيده

[رنودةالحلوة]

#8f4b4bحبي يسلموووو ع الشوربة

[alamanee]

http://hh7.an3m1.com/Sep/an3m1.com_13223284763.gif

[زهوره وابوهه هما دنيتي]

الف شكر وممنونه لكل الردود الواصله ع الموضوع
ويارب استفدتو
مودتي غاليات

[دودي دودي]

عاشت ايدك ان شاء الله نجربها

[لاراالحلوة]

عاشت ايدك اني اسوي مثلها بس بدل القرنابيط لان مااحبه احط لهانة وحتى اثخنها احط شوفان وتسلم ايدك والف عافية

[زهوره وابوهه هما دنيتي]

وايدك دودي

تسلمين لارا
ممكن لهانه عادي واصلا اللهانه تساعد على التنحيف
والشوفان يمد الجسم بالطاقه

[om jafory]

تسلمممين ياغالية وانشالله اجربها قريبا

[زهوره وابوهه هما دنيتي]

ربي يسلمج ام جعفوري
نورتيني

[عيون حلوه]

عاشت الايادي عزيزتي ام فطومة
ان شالله اجرب وادعيلج حبيبتي:heart(4):

[زهوره وابوهه هما دنيتي]

تسلمين حبيبة قلبي
نورتي الموضوع بزيارتك
ويارب تجربيها وراح تستافادين انشالله

[تغريد البلابل]

تسلمين ام زهورة
سويته اكثر من مرة ومكدرت اكله
بلكت اجرب بالخلاطة اكدر اكله
تسلمين قلبي
بارك الله بيك

[زهوره وابوهه هما دنيتي]

ياهلا بغروده
اي عيني اني هم بدون خلاط ماكدرت
بس من خلطتها صارت طعم ثاني

[sakra_u]

روووعه
تسلمين

[زهوره وابوهه هما دنيتي]

sakra_u

ربي يسلمج

[* لبنى *]

تسلم ايدج على الطريقه