10 كيلو غرام ساعدوني

[ام علاوي الوكح]

بسم الله الرحمن الرحيم
عفية بنات
عندي مشكلة
ارجوكم ساعدوني
اريد انزال 10 كيلو غرامات :7_5_127[1]:
ابدا ما عندي اردة
ضعيفة كدام الاكل:3D_Smilies230:
ارجوكم:065:
شجعوني
شلون ما ادري بس اريد همتكم وياية
افكاركم

[قناصة بغدادية]

اي هالايام دا اسمن
ف كلما اشوف فد اكل لذيييييييذ جدا ولا يقاوم
اتذكر بناطيري الي صغرن علية خخخخخخخخخخخ

ف اتبعي كلام دلع

[ام علاوي الوكح]

هلو دلع
شلونج حبيبتي
مو المشلة اني ما اكعد واكل بس اركض والملم
واربعة وعشرين ساعة حلكي يشتغل
قناصة
مشكورة حبيبتي
والله اني هم كل كم يوم البس بناطيري واشوفهم صغار علية
بس شسوي ما اكدر
من التعب ما احس بنفسي

[بديل القمر]

اذا لقيت حل الي اقلج عليه

مو هاي بلوه الي هنااا نصهم مبتلين بس سوي الرجيم السويدي مال لوبي استحملي شوي

[ام علاوي الوكح]

للرفععععععععععععععععععععععععععععععععععع

[مكارم]

ام علاوي
حياتي اول شي لازم تنظمين وجبات الطعام بعني ماتاكلين بين الوجبات
بعدين من تاكلين حددي لنفسك كمية الطعام
وكل يوم او ايام قللي من الكميه
واول شي لازم تاكلين قبل الطعام صحن زلاطه معتبر يسد نفسك
واكو شوربه اللهانه انون منزلتها بالدايت ممكن تساعد
على العموم اللهانه تساعد هوايه
وتكدرين تعصريها
ورقتين او 3 قبل الطعام وراح تنسد نفسك اتوماتيكيا
واتمنى لك نزول سريع

[امورة البايو]

ام علاوي تحياتي الج واني عضوة جديدة واعاني من السمنة وكان وزني 93 وصار 83 لانة مشيت على ريجيم اخذتة من مجلة روتانا اسمة ريجيم د. مصطفى الساري اذا تحبين نبدي انا وياج سوية وحدة تشجع الاخرى ينزل من 3 الى 4 كيلو بالاسبوع

[r0r0 aLwarDa]

هلو عمري ام علاوي شلونج عيوني حبيبتي اذا تردين ماتاكلين
من تخلين الاكل باوعي على كرشج راح تنسد نفسج وماتاكلين وهيج راح ينزل وزنج
اكثر من 10 كيلوات وتوصلين للوزن المثالي

ههههههههههههههههههههه

احسن حل:3D_Smilies198:

[ام علاوي الوكح]

امورة البايو

ياريت واني اوعدج التزم

[مسك]

حبيبتي ام علاوي اول شي البنات مقصرو بالحلول
واميرة البايو صح الواحد لازم تشجيع ولهذا رح افتح موضوع حتة الكل يشجع
ونسوي مسابقة مثل الرابح الكبر
يلة واني هم وياكم

[مسك]

ام علوي فتحنة مسابقة الرابح الاكبر شاركي ويانة عيوني اذا يعجبج