سمينات المنتدى اريدكم دخلو

[الحلم القادم]

السلام عليكم بنات
ما ادري اكو سمينات بالمنتدى ويريدون ينزلون اوزانهم شنو رأيكم
نتجمع كلنا بهذا الموضوع ووحدة تشجع الثانية ونحرك الشحوم والبلاوي الي متراكمة
اه ياخوفي بس اني بيناتكم سمينة
يعني نسوي مسابقة وكل اسبوع نوزن ونشوف اوزانا شكد نقصت بس بشرط نلتزم بالريجيم والرياضة وكل وحدة
وريجيمها وحدة تسوي تخفيف الثانية تتبع ريجيم من دكتور كيفكم
بس اهم شي نلتزم ها اشكلتو واذا اكو وحدة تريد تجي اهنا :7_5_127[1]:

[بديل القمر]

خيه اني وياج بس بدون فضايح
لان هذا الموضوع ابالي بس خفت من الفضايح
اني افضل الصمت

[ام البازه]

انا ان شاء الله انظم الكم بس بعد ما اولد واقوم بالسلامه بس انتو ادعولي الله يهون عليه ولو انا مو مره سمينه بس تختوخه شوي وايد

[الحلم القادم]

بديل القمر عادي دادة احنا مفضحوين مفضوحين واحسن شي نستفيد من بعضنا ونتشجع وياهلا بيج ويانا كوليلي انتي تسوين ريجيم هسة لو لا
اني الحمد لله والشكر صار تقريبا شهر من بديت ونزلت تقريبا تسع كيلوات
بالبداية تخفيف بمزاجي وتقليل السعرات وبعدين مليت وراجعت طبيب تغذية وهسة ماشية وياه
والعب رياضة اربع الى خمس مرات بالاسبوع والله كريم ويثبتنا ونصير رشيقات
انتي شنو ريجيمج

[الحلم القادم]

ام البازة يهلا بيج حبيبتي وان شاء الله تكومين بالسلامة وتضعفين بخير وعافية

[بديل القمر]

ام الباز الله يقومج بالسلامه




حلومه اني اخيتي نقصت 12 تيلو وعنفص مايريد ينزل ازيد

ورجيمي هيج من راسي والرياضه يوميه اقول باجر

[الحلم القادم]

بديل القمر ما شاء الله عليج زين استمري شنو رايج نبقى ملتزمين وكل اسبوع نكتب شكد نقصنا
علمود نتشجع واي وحدة تريد تدخل ويانا يا هلا بيها

[Queen.Ur.Heart]

خخخخخخخخخ
خوش تجمع
عاني بكلشي مخلية روحي

عاني همين اشترك ويا خالتو بديل هع

هسة اجيب غادة همين تجي ويا خالتو بديل هع :048:

[بديل القمر]

تخلخلة اعضام عدووووج
منو خالتووو ولج
شنو خاضااا مميتج يابه لو هازه تاروووتج خخخخخخخخخ



معليج منهااااا حلوومه حبي اني قتلج معنفص مجاي ينزل متوقف شسووويله ويمشي

[amalawi]

حسبوني وياجن
الله يخليج انتي اللي راجعتي طبيب تغذية الحلم القادم ممكن تكولي لي الجدول اللي انتي ماشية عليه من الطبيب
الله يحقق لج حلمج ان شاء الله وهل تستعملي اعشاب ؟ اللي تنزل الوزن؟

[حبي]

موضوع ايخبل اني هم وياكم بس وره الولاده انشالله اني موسمينه كولش اني جسمي مثل هيفاء وهبي خخخخخخخخخخخخخخخخ بس هيج اريد اشجعكم خخخخخخخخخخخخخخخ
خوما صدكتو:0145:

[ام علاوي الوكح]

واني م وياكم عن
دي بس كرش واري انزل بسسسسسسسسسسسسسسسسسسس خمس كيلواتتتتتتتتتتتتتتتتتتتت

[مسك]

اريد خمسة بس
ساعدووووووووووووووووووني

[غادة الكاميليا]

موضوع حلو وينراد تشجيع وارادة قوية

اني الحمدلله غيرت طريقة اكلي صارلي شهرين ومبين عليه نقصان الوزن واكثر هدومي ماكدر البسها صارت عريضة هالشي مشجعني ومفرحني

باعو اني ماشية بلا قائمة ولا شي

اشرب قهوة ونسكافية بلا سكر واذا شاي سكر خفيف جدا

اكل مسلوق يعني بلا دهن والمقالي ودعتها بليلة سودة

اكل مشوي ومسلوق مع خبز اسمر الخبزة شوية اكبر من ماعون الكوب مرات اكملها ومرات لاء

اكل سلطة هواية بالغدا

واسوي سلطة لهانة او تبولة للعشا

واكل ركي لانه مسموح ويشبع كللللللللللللش

اكل معلبات مثل تونة وفول وحمص ومارتديلا

اكل اجبان عادي مو شرط دايت

ممتنعة عن المشروبات الغازية

اكل ايس كريم تقريبا 3 مرات بالاسبوع

التمن والنستلة والحلويات ماعرفها شنو

من اشتهي حلا اكل فواكه

واهم شي التفاح الاخضر

وانوع بين الخوخ والركي والتفاح

ممنوع التمر والعنب والموز مسموح بس قليل

وهاي صار نظام عادي طبعا مرتاحة ومااحس بجوع قاتل عادي كلش

واشرب مي على كد ماكدر

[ميس 89]

اني اريد اشترك وياكم بس لني مو كلش سمينه يعني ورزني 60كيلو هااا شكلتوه تقبلوني وياكم

[غادة الكاميليا]

ياهلا بميس

طبعا اتفضلي احجيلنا شنو اشتاكلين عادة

شنو الاشياء الممتنعة عنها

تلعبين رياضة لو لاء