Queen.Ur.Heart
29-12-2007, 10:16 PM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ثبت علميا ان اللهانة والبصل من الخضروات التي تحتو ي على الياف كثيرة تساعد على حرق الدهون
ومن خلال تجربتي في الدايت والحمية وجربت الكثير من الوصفات ولكن وجدت حساء اللهانة والبصل هو قياسي بالنسبة لباقي الوصفات
وقد جربت احدى السيدات الحساء لمدة اسبوعين وقد قل وزنها 13 كيلوا غراما وجربتها انا أيضا لكني غيرت بالوصفة قليلا لتعديل الطعم وجعلها ألذ
وكان طعمها ألذ بكثير أضافة الى فعاليتها العجيبة بأنقاص الوزن
وهذا الجدول الذي اتبعته
في الصباح 2قطعة توست محمصة وكوب شاي او قهوة بلا سكر
والغداء والعشاء كمية من الشوربة كافية لتغذية الجسم مع قطعة توست واحدة ومحمرة
وطبعا كمية كبيرة من الماء في الصباح والمساء لكي نتجنب الجفاف
ولاننسى الفواكه ثمرتان باليوم ويفضل التفاح والكمثرى فقط لقلة احتواءه على السكريات
وأليكم مقادير الحساء
1 كيلو لهانة مفرومة
1 كيلو بصل ويفضل النوع الحار مفروم ايضا
كمية من اللحم المفروم الاحمر او الابيض وان يكون بدون دسم
عصير بندورة طازج حسب الذوق
عصير ليمون
وفلفل اسود
وكمون ضروري
ملعقة كوب زيت زيتون
العمل:-
يوضع الزيت في طنجرة على النار ومن ثم يضاف اليه البصل ويضاف الملح للبصل ويقلب حتي يذبل ثم يضاف اليه اللهانه ويقلب على النار
وفي هذه الاثناء ؛ يوضع اللحم المفروم على النار ويسلق بقدر كافي من الماء
على ان ينضج اللحم قبل انتهاء الماء وبعدها يصفى اللحم من الماء ونأخذ اللحم ونرمي الماء لان الماء يحتوي على الدهون التي افرزها اللحم
ونضع اللحم فوق اللهانة والبصل ونضيف عصير الليمون والكمون والفلفل
وبعدها نضيف عصير البندورة حسب مذاق الشخص
وتترك على النار حتى تتسبك ويقل ماؤها بحيث تكون ناشفة قليلا
وتأكلين منها كلما شعرتي بالجوع ودون خوف وبأي كمية ويمكن بعد سكبها بالصحن تزين بالبقدونس للجمالية وكذلك لفتح الشهية
ويارب الشفاء للجميع
أسألكم الدعاء
Queen
ثبت علميا ان اللهانة والبصل من الخضروات التي تحتو ي على الياف كثيرة تساعد على حرق الدهون
ومن خلال تجربتي في الدايت والحمية وجربت الكثير من الوصفات ولكن وجدت حساء اللهانة والبصل هو قياسي بالنسبة لباقي الوصفات
وقد جربت احدى السيدات الحساء لمدة اسبوعين وقد قل وزنها 13 كيلوا غراما وجربتها انا أيضا لكني غيرت بالوصفة قليلا لتعديل الطعم وجعلها ألذ
وكان طعمها ألذ بكثير أضافة الى فعاليتها العجيبة بأنقاص الوزن
وهذا الجدول الذي اتبعته
في الصباح 2قطعة توست محمصة وكوب شاي او قهوة بلا سكر
والغداء والعشاء كمية من الشوربة كافية لتغذية الجسم مع قطعة توست واحدة ومحمرة
وطبعا كمية كبيرة من الماء في الصباح والمساء لكي نتجنب الجفاف
ولاننسى الفواكه ثمرتان باليوم ويفضل التفاح والكمثرى فقط لقلة احتواءه على السكريات
وأليكم مقادير الحساء
1 كيلو لهانة مفرومة
1 كيلو بصل ويفضل النوع الحار مفروم ايضا
كمية من اللحم المفروم الاحمر او الابيض وان يكون بدون دسم
عصير بندورة طازج حسب الذوق
عصير ليمون
وفلفل اسود
وكمون ضروري
ملعقة كوب زيت زيتون
العمل:-
يوضع الزيت في طنجرة على النار ومن ثم يضاف اليه البصل ويضاف الملح للبصل ويقلب حتي يذبل ثم يضاف اليه اللهانه ويقلب على النار
وفي هذه الاثناء ؛ يوضع اللحم المفروم على النار ويسلق بقدر كافي من الماء
على ان ينضج اللحم قبل انتهاء الماء وبعدها يصفى اللحم من الماء ونأخذ اللحم ونرمي الماء لان الماء يحتوي على الدهون التي افرزها اللحم
ونضع اللحم فوق اللهانة والبصل ونضيف عصير الليمون والكمون والفلفل
وبعدها نضيف عصير البندورة حسب مذاق الشخص
وتترك على النار حتى تتسبك ويقل ماؤها بحيث تكون ناشفة قليلا
وتأكلين منها كلما شعرتي بالجوع ودون خوف وبأي كمية ويمكن بعد سكبها بالصحن تزين بالبقدونس للجمالية وكذلك لفتح الشهية
ويارب الشفاء للجميع
أسألكم الدعاء
Queen