المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : ريجيم مجرب ينزل 5كيلو بالاسبوع الي عدها ارادة تتفضل

ٍٍالأميره الناعمهٍٍٍ
09-04-2010, 10:48 PM
السلام عليكم عزيزاتي اليوم حبيت تشاركوني ريجيم الي سويتة
ونزلت من اول 3ايام 2 كيلو طبعا كل يوم اوزن والحمد لله نزل وزني







نبدأاليوم الاول بس بدون زغل
انواع الفواكه بدون موز +شوربة بعدين اكتبلكم وصفة الشوربة
اليوم الثاني
خضار بلازيت يعني مسلوق مشوي الك حق بطاطامشوية مع زبد نص ملغقة صغير+شوربة
اليوم الثالث
فواكه +خضارمن غير بطاطا ولا موز
اليوم الرابع
شوربة+مع موز وحليب قليل الدسم ممكن قهوة وشاي
اليوم الخامس
لحمة او سمك او دجاج نص كيلو طماطم
اليوم السادس
شوربة كاسة واحدة لحمة مع كل انواع الخضار ماعدا البطاطا سلطة بدون زيت
اليوم السابع
رز اسمرمسلوق مع خضار+كاسة عصير طازج














وصفة الشوربة
نص ملفوف 3حبات جزر2فليفلة خضرة 4بصل اخضر رفيع مشروم نص كوب 8 كاسات ماء +صلصة بندورةكاسةنص ملعقة زيتمع الوصفة فقط
مكعب ماجي او كاري او فلفل او اي انوواع بهارات ممكن كمون للقضاء على الغازات وتبقى الشوربة لمدة ساعتين على النار هادئة

:ep:

بدون اضافات بيبسي دايت او شوكولا كلشئ ممنوع واد مافيكي كلي شوربة حتى تشببعي واللك حق بكل يوم مثلا يوم الفاكهة الفطور فاكهة والغداء شوربة ويعني شكدمتريدين اكلي فاكهة الخضار جزر خيار كل شئ من الخضار ماكو كمية محددة ويوم اللحم لحم وشوربة مااعرف فطورج لو شوربة لو لحم وانتي قسمي يومج وهذا الريجيم لمدة اسبوع واذا حبيتي تعيدي لازم وراء اسبوعين





ان شاء الله يفيدكم باي باي:ep:
‏وردة حبيبي
09-04-2010, 11:38 PM
شكرا عمرررري
ٍٍالأميره الناعمهٍٍٍ
09-04-2010, 11:44 PM
العفو شكرأللمرور العطر وردة حبيبي
عيون حلوه
10-04-2010, 12:04 AM
عاشت ايدج عزيزتي رجيم حلو وابداً مو صعب
سالي
10-04-2010, 01:09 PM
شكرا على الرجيم
تغريد البلابل
10-04-2010, 06:45 PM
شكرا حبي تسلمين
الاشتياق
11-04-2010, 09:55 AM
عاااشت ايدج اختي على هذا الريجيم
ٍٍالأميره الناعمهٍٍٍ
12-04-2010, 05:47 PM
ان شاء الله تنزلون مثلي بسرعة حبايب شكرآلللمرور منورين
زهور عراقية
16-04-2010, 12:29 AM
يسلمو حبي عالرجيم .. مادري يمكن اجربه

عاشت ايدج
ٍٍالأميره الناعمهٍٍٍ
23-04-2010, 10:54 PM
جربي كلش مفيد ويساعد على التخلص من الدهون الي بالجسم ومشكورة للمرور
مكارم
11-05-2010, 02:02 PM
http://up.foraten.net/uploads/7571ca1cea.gif (http://up.foraten.net/)
ٍٍالأميره الناعمهٍٍٍ
06-06-2010, 05:05 PM
نورررررررتي ست مكارم
زمردا
06-06-2010, 05:12 PM
هو رجيم سهل تسلمين حبيبي بس الي عدها اراده تسويه بس اني من اشوف نفسي سمنت او با الاحرى ما اني اشوف نفسي زوجي يكولي سمنتي اني اروح اوزن ولالكي نفسي سمنانه اسوي رجيم لمده اسبوعين كلشي ما اكل نهائيا اشيء خيفيف وانزل 4 او 5 كيلوات وارجع اكل وهاي من سنه اني هيج كل شهر شهرين اسوي رجيم هههههههههههههه شايفين هيج واني اصلا ما سمينه حيل
نغم الطائف
06-06-2010, 05:26 PM
يعطيك العافيه
تحيتى
ٍٍالأميره الناعمهٍٍٍ
07-06-2010, 10:42 AM
شكرا لمروركم على موضوعي وهذا شرف لي ووسام على صدري
د.فراشة الليل
09-06-2010, 10:06 AM
خوش ريجيم
مشكوره حب ,يمكن اجربه
ٍٍالأميره الناعمهٍٍٍ
26-03-2011, 04:52 PM
http://www.nsaayat.com/up/uploads/nsaayat8add960d18.gif