الصيدلانيه
28-10-2009, 04:18 PM
http://www.jzaab.com//infimages/myframes/tl4.gifhttp://www.jzaab.com//infimages/myframes/tl4.gifريجيم الضحك بصوت عال
إذا كنت تريد حرق بعض السعرات الحرارية فما عليك سوى الضحك. وقال علماء انه لا يتوجب الاشتراك في مباراة عدو أو ركوب دراجة هوائية أو حتى رفع الاثقال من اجل انقاص الوزن.. وانما مجرد الضحك بصوت عال لفترة تتراوح بين 10 و15 دقيقة يوميا تحرق من 10 الى 40 سعرا حراريا وهي نفس الكمية التي توجد في قطعة شيكولاته صغيرة.
وقال طبيب من كلية الطب بجامعة فاندربيلت في الولايات المتحدة في مؤتمر عن البدانة "توصلنا الى ان الاجمالي سيكون كيلوجرامين ستفقدهما بعد عام اذا كنت تقوم بهذا يوميا". والضحك يجعل الناس يشعرون انهم على ما يرام ووصف بأنه أفضل دواء. ويعتقد الطبيب انه وزملاءه اول من حددوا كمية الطاقة التي يحرقها الضحك.
وأضاف "اكتشفنا أن الضحك يستنفد الطاقة". واستعان بمئة طالب جامعي وقاس معدل حرقهم للطاقة أثناء مشاهدة مقتطفات تلفزيونية كوميدية في حجرات مغلقة. ومكنت تلك الحجرات العلماء من قياس الطاقة التي يحرقها الضحك بينما يقاس في نفس الوقت معدل ضربات القلب. وبعد تحليل البيانات التي سجلت أثناء التجربة خلص العلماء الى أن الذكور يضحكون أكثر من الاناث. واستغرقت اطول ضحكة 40 ثانية.
نصائح
ـ استمع لنكتة من الآخرين واضحك لها.
ـ احفظ نكتة طريفة وأسمعها لأفراد عائلتك.
ـ ابتسم في وجه من تعرف ومن لا تعرف.
ـ اجلس مع الأطفال وابتسم لهم.
ـ اذهب مع أبناءك إلى الأماكن الترفيهية المرحة.
- كافيء نفسك عندما تبتسم في وجه الآخرين، ووبخ نفسك عندما تعبس وقل لنفسك هذا الأمر غير مريح.http://www.jzaab.com//infimages/myframes/tl4.gifhttp://www.jzaab.com//infimages/myframes/tl4.gif
إذا كنت تريد حرق بعض السعرات الحرارية فما عليك سوى الضحك. وقال علماء انه لا يتوجب الاشتراك في مباراة عدو أو ركوب دراجة هوائية أو حتى رفع الاثقال من اجل انقاص الوزن.. وانما مجرد الضحك بصوت عال لفترة تتراوح بين 10 و15 دقيقة يوميا تحرق من 10 الى 40 سعرا حراريا وهي نفس الكمية التي توجد في قطعة شيكولاته صغيرة.
وقال طبيب من كلية الطب بجامعة فاندربيلت في الولايات المتحدة في مؤتمر عن البدانة "توصلنا الى ان الاجمالي سيكون كيلوجرامين ستفقدهما بعد عام اذا كنت تقوم بهذا يوميا". والضحك يجعل الناس يشعرون انهم على ما يرام ووصف بأنه أفضل دواء. ويعتقد الطبيب انه وزملاءه اول من حددوا كمية الطاقة التي يحرقها الضحك.
وأضاف "اكتشفنا أن الضحك يستنفد الطاقة". واستعان بمئة طالب جامعي وقاس معدل حرقهم للطاقة أثناء مشاهدة مقتطفات تلفزيونية كوميدية في حجرات مغلقة. ومكنت تلك الحجرات العلماء من قياس الطاقة التي يحرقها الضحك بينما يقاس في نفس الوقت معدل ضربات القلب. وبعد تحليل البيانات التي سجلت أثناء التجربة خلص العلماء الى أن الذكور يضحكون أكثر من الاناث. واستغرقت اطول ضحكة 40 ثانية.
نصائح
ـ استمع لنكتة من الآخرين واضحك لها.
ـ احفظ نكتة طريفة وأسمعها لأفراد عائلتك.
ـ ابتسم في وجه من تعرف ومن لا تعرف.
ـ اجلس مع الأطفال وابتسم لهم.
ـ اذهب مع أبناءك إلى الأماكن الترفيهية المرحة.
- كافيء نفسك عندما تبتسم في وجه الآخرين، ووبخ نفسك عندما تعبس وقل لنفسك هذا الأمر غير مريح.http://www.jzaab.com//infimages/myframes/tl4.gifhttp://www.jzaab.com//infimages/myframes/tl4.gif