طبق دآيت ينحف واتحدآك لو ماادمنتي عليه يمي لذيذ

[مسك]

طبق دآيت ينحف واتحدآك لو ماادمنتي عليه يمي لذيذ
السلام عليكم يارشيقات



\
/
\
/



جبت لكم اليوم طبق جونآن ولذيذ مآآآره والاهم انه صحي كثير ومايزيد الوزن بالعكس ممكن تنحفي عليه


لانه ببساطه يتكون من دجاج مشوي وسلطه اللي هي الخضروات وزبادي وخبز نخاله ويمكن الاستغناء عنه
بس هو لذيذ مع السلطه

المهم نجي للطريقه والصور

اول شي تجيبي همبرقر الدجاج او اذا عندك صدور دجاج سويها ستيك المهم دجاج خالي من الجلد
وحطيه بالشوايه واذا ماعندك شوايه تقدري بالتيفال او بالفرن اهم شي يكون مشوي الدجاج بدون اي اضافات من زيت او بهارات لان الطبق دايت لاتنسي مانبي نخرب علينا بشي

http://m002.maktoob.com/alfrasha/ups/u/7119/32729/405786.jpg

بعد كذا تقطعي السلطه الخضروات اللي تبينها انا قطعت خس وطماط وخيار وجرجير وملفوف وكراث
وانتي وذوقك عاد

بعدين تجيبي زبادي خالي الدسم او قليل الدسم وتحطيه بزبديه وتخلطي معه ملعقه لبنه قليله الدسم وملعقه صغيره خردل ورشه ملح وفلفل وكمون اذا حابه واعصيري ليمونه معه واذا تحبين المايونيز ممكن تضيفي ملعقه صغيره ..

بعد كذا حطي السلطه بصحن وقطعي الدجاج مكعبات او شرائح اللي يناسبك وحطيه فوق السلطه
http://m002.maktoob.com/alfrasha/ups/u/7119/32729/405787.jpg

بعدين حطي خلطه الزبادي فوقه
http://m002.maktoob.com/alfrasha/ups/u/7119/32729/405788.jpg


بعدي جيبي توست نخاله او بر حق الدايت ونفس طريقه الدجاج حطيه بالشوايه لحد مايصير مقرمش
http://m002.maktoob.com/alfrasha/ups/u/7119/32729/405790.jpg

وقطعيه مربعات وحطيه فوق خلطه الزبادي


http://m002.maktoob.com/alfrasha/ups/u/7119/32729/405791.jpg

معليش الصور مو حلوه مدري شلون صورتها كنت مره جيعانه خخخخخخخخ
بس بصراحه وجبه تشبعك مره وماتسمن عليكم بالعافيه
جربوها يابنات والله مره لذيذه ماراح تشبعي منها

http://m002.maktoob.com/alfrasha/ups/u/7119/32729/405792.jpg
ملطوووووووووووووش
من الاخت دمعه

[حورية_الحور]

مشكورة غاليتي على الوجبة شكلهة كلش طيبة بس معقولة ما تسمن يعني همبركر الدجاج ما بي دهن
عالعموم اني مشكلتي بس الكرش فما يفرق عندي هواية
تقبلي مروري

[‏وردة حبيبي]

مشكوره عمري

[يسورة]

الههههههههههههههه
شكلها رووعة

عاشت ايدج مسوكتي

لج راح اجربها لاااااااااااااااازم

مشكووورة عمري

[لوبي]

عاشت ايدج وايد دمعه ههههههههههههه

[Miss Perfume]

عاشت الايادي مبين لذيذ ورائع
ان شالله اجربه بأقرب فرصة

[فلة 68]

مشكوووووووووووووووووووورة مسوكة
عاشت الايادي

[ام بساسه]

شنو هلابداع تسلم ايدج احبيبه:sfsfsf::sfsfsf:

[لولــــه]

رهيب لازم اجربه

تسلم الايادي مسوكه

[بنت البلد وافتخر]

عاشت ايدج اني ولو وزني زين بس احب الدجاج واي اكله بيها دجاج

[زمرد]

عاشت ايدك مبين طيب ويشهي تسلمين ومشكورة

[قيثارة الحياة]

واووووو شكلهه طيبة وصحية
الف شكر الج مسوكة الوردة

[kiwi]

عاشت ايدج
وصفة رهيبة