وصفة للريجيم !!!!!!

[لوبي]

استعمل رجيم الكربوهيدرات ... مدته تسعة اسابيع ... وتنحفين من 10 كيلو وطالع ... وطبعا على حسب التقيد بالنظام ... وبحط لك اول اسبوعين ...

ملاحظات هامة قبل البدء بالريجيم:

1- عدم ممارسة الرياضة قبل نزول 10 كيلو من الوزن.
2- يمكن إلغاء أي شيء من الريجيم دون أي تعويض.
3- يمكن أكل الخضروات في أي وقت وبأي كمية ما عدا (الجزر)
4- يستعمل الملح بكميات قليلة جداً.
5- الدهون ممنوعة.
6- الفاكهة الممنوعة: الموز والمانجو والتمر والمشمش والعنب.
7- يسمح بشرب القهوة والشاي لكن بدون سكر.
8- يجب شرب من 8 إلى 12 كوب من الماء يومياً.
9- يسمح بشرب الأعشاب.

الأسبوع الأول
الفطور عام لجميع أيام الأسبوع:
حليب خالي الدسم + ملعقة صغيرة عسل + 2شريحة توست مع جبنة بيضاء + نصف كأس عصير برتقال أو جريب فروت.
السبت:
الغداء: أي نوع من السلطة بدون زيت + دجاج مشوي (صدر) + نصف شريحة توست.
العشاء: شوربة خضار + 2 توست مع لبنة + نوعين فاكهة.
الأحد:
الغداء: أرز مسلوق + دجاج مسلوق مع صلصة خفيفة.
العشاء: عصير طازج + 2 توست مع جبنة بيضاء + نوعين فاكهة.
الاثنين:
الغداء: خضار مسلوقة + قطعتين ستيك (بفتيك) مطبوخة حسب الرغبة + 2 توست.
العشاء: سلطة تونة + 2 توست + نوع واحد فاكهة.
الثلاثاء:
الغداء: كأس كبير أرز + أي نوع صلصة أو لبن زبادي.
العشاء: حليب خالي الدسم + أي نوع حلويات + نوع واحد فاكهة.
الأربعاء:
الغداء: سلطة تونة + شريحتي توست.
العشاء: 2 بيض مسلوق + سلطة طازجة + 1 شريحة توست.
الخميس:
الغداء: خضار مسلوقة + بيف ستيك + 1 توست.
العشاء: حليب خالي الدسم + 2 توست مع لبنة + 2 نوع فاكهة.
الجمعة:
الغداء: دجاج مشوي + سلطة + 2 توست.
العشاء: عصير برتقال + 2 توست مع جبنة + خضار.

الأسبوع الثاني
الفطور عام لجميع أيام الأسبوع:
عصير طازج + 2 توست مع لبنة + خضار.
السبت:
الغداء: بيف ستيك + خضار مسلوقة + 2توست.
العشاء: سلطة لبنة وخيار + نوعين فاكهة.
الأحد:
الغداء: باستا أو أي نوع معكرونة + صلصة طماطم + سلطة طازجة مع خل التفاح.
العشاء: حليب خالي الدسم أو عصير طازج + 2 توست مع جبنة بيضاء + تفاحة.
الاثنين:
الغداء: سلطة طازجة مع خل التفاح + دجاج مشوي (صدر) + 2 توست.
العشاء: سلطة تونة بدون زيت + تفاحة.
الثلاثاء:
الغداء: لحمة (حسب اختيارك) + خضار مسلوقة + 2 توست.
العشاء: سلطة طازجة + 2توست مع لبنة + نوع فاكهة.
الأربعاء:
الغداء: سمك مشوي مع ليمون + سلطة طازجة + 1 توست.
العشاء: سلطة طازجة + 2 توست مع لبنة + نوع فاكهة.
الخميس:
الغداء: أرز مسلوق + لبن زبادي.
العشاء: عصير طازج + سلطة فاكهة أو حليب خالي الدسم.
الجمعة:
الغداء: اختر أي وجبة غداء و عشاء من أي يوم من أيام هذا الأسبوع مع عدم التبديل أي أخذ غداء يوم مع عشاء يوم آخر بل وجبتي نفس اليوم.

[hannin2008]

حلو كثير هذا الرجيم
الف شكر لوبي

[لوبي]

مشكورين ياعسل على مروركم الحلو

[الصيدلانيه المسلمه]

http://www.arabsys.net/pic/thanx/18.gif

[البطة]

وصفه جدا جيده لكن لو استعملتها اتوفه بسرعه

[ام ماهر]

الحمد لله على نعمة الرشاقة والحمد لله اني ما اكل هواية شنو هذا الحرمان
صدق اني ما اكل هواية بس هذا الرجيم قاسي
وين السمك معقولة لوبي ما تاكلين سمك
لالالالالا راح ابقى احافظ على جسمي ولا انحرم من السمك خخخخخخخخخخخخخخخخ

[لوبي]

شكرا على مروركم

والله ضحكتوني شلون بالله قهر النسوان للممات خخخخخخخخخخخخخ اقصد البنات
ولكم شون لو بس هيج الله سبحانه وتعالى يساعدني على ان أكل ومااسمن جان اني بخير
داده ام ماهر لا تجيبين طاري السكج كبالي تره هسه افقد خخخخخخخخخخخخ

[لولو]

صراحه اني جربت وصفه شوربه اللهانه بس مو مثل شوربه انونه ونزلت 8 كيلو باسبوع وبعدها ما اتحملت متت من الجوع والشوربه عباره عن راس لهانه صغير مع اعواد الكرفس المخصصه للشوربه مع 2 بصل 2 شجر مع 2 فلفل اخضر وترسير الجدر ماء وخليهم مع اضافه القليل من الملح واشربي كل ما تحسين بالجوع وراح تكرهين نفسك لان اني اللهانه اموت منها بس جابت نتيجه حلوه اتمنى اتجربوها

[لوبي]

هلا ياعمري لولو اي والله اني من كثر ماسمعت بيها مااطيق اسويها خخخخخخخخخخخخخخخخخخخ
بس شنو الفايده الواحد يسوي رجيم ويتعب ويهلك وبالتالي يرجعهم مره ثانيه حرااااااااااااااااااااااام

[um maryam]

تسلمين لوبي واويلي على الريجيم