كاسبرة
15-02-2008, 09:40 PM
مـساء الحب فراشات عراقيات
رجيم في 12 يوم تنزيل 12كيلو
اليوم الاول _ والثاني _ والثالث
حليب ولبن وزبادي قليل الدسم أو منزوع من الدسم
وتكون نزلتي 3 كيلو
اليوم 4/5/6
فاكهه بأنواعها ما عدا (التمر والتين والموز والمانجو ) لان السعرات الي فيها عاليه
مه الاكثار من عصير الفاكهه الطبيعيه
بدون سكر
اليوم 7/8/9
خضار بانواعها ما عدا(البطاطس)والخضارتؤكل مسلوقه والاكثار من شرب عصير الجزر وعصير الطماطه
اليوم/10/11/12
لحم ودجاج وسمك والبعد كل العد عن المرتدلا والسجق
بدون تمن مع اليو م كله خبزة واحدة فقط
وتكون الرياضه على الاقل نصف ساعه
للامانه منقول
رجيم في 12 يوم تنزيل 12كيلو
اليوم الاول _ والثاني _ والثالث
حليب ولبن وزبادي قليل الدسم أو منزوع من الدسم
وتكون نزلتي 3 كيلو
اليوم 4/5/6
فاكهه بأنواعها ما عدا (التمر والتين والموز والمانجو ) لان السعرات الي فيها عاليه
مه الاكثار من عصير الفاكهه الطبيعيه
بدون سكر
اليوم 7/8/9
خضار بانواعها ما عدا(البطاطس)والخضارتؤكل مسلوقه والاكثار من شرب عصير الجزر وعصير الطماطه
اليوم/10/11/12
لحم ودجاج وسمك والبعد كل العد عن المرتدلا والسجق
بدون تمن مع اليو م كله خبزة واحدة فقط
وتكون الرياضه على الاقل نصف ساعه
للامانه منقول